Vaimne tasakaal ja positiivne enesekehtestamine

Mida selgem “mina”, seda parem “meie”

Töökeskkond nõuab meilt sageli enesekindlat esinemist, tasakaalu hoidmist ja tõhusat suhtlust erinevate inimestega. Selles koolituspäevas ühendame neli olulist võtit vaimseks heaoluks ja koostööks: emotsionaalne stiil, positiivne enesekehtestamine, emotsionaalne intelligentsus ja teadlik suhtlemine.

Koolitus aitab sul mõista oma rolli ja mõju meeskonnas, arendada enesetunnetust ja - tunnustamist ning paremini tulla toime keerukate suhtlusolukordadega – jäädes iseenda väärtustele truuks.

Konkreetsemad teemad:

• Positiivne enesekehtestamine ja enesetunnustamine:

  • Õpid, kuidas väljendada oma vajadusi, mõtteid ja tundeid selgelt ja lugupidavalt. Saad tööriistu, et toetada iseennast keerulistes olukordades ilma süü- või häbitundeta.

• Emotsionaalne intelligentsus (EQ):

  • Uurime, kuidas emotsioonid mõjutavad meie käitumist, suhtlust ja otsuseid. Praktilised harjutused aitavad Sul tugevdada empaatiat, enesevalitsust ja teadlikku kohalolu.

• Erinevad suhtlusstiilid ja emotsionaalsed stiilid elus ja koostöös:

  • Kaardistame passiivse, agressiivse, passiiv-agressiivse ja enesekehtestava suhtlusviisi eripärad. Õpid, kuidas erinevaid stiile märgata, neile reageerida ja enda jaoks sobiv suhtlusviis kujundada.

• Vaimne tasakaal ja läbipõlemise ennetamine:

  • Räägime PERMA heaolumudelist ning koostame Sulle isikliku plaani, mis aitab hoida vaimset energiat ja ennetada väsimust.

Koolituse tulemusena Sa:

• Oskad väljendada oma mõtteid ja tundeid enesekindlalt, ent lugupidavalt

• Märkad ja reguleerid oma emotsioone, arendad empaatiavõimet

• Mõistad erinevate suhtlusstiilide mõju ja oskad neid teadlikult suunata

• Lood endale tööriistakasti, mis toetab Sinu vaimset heaolu ja tasakaalu igapäevatöös

“Kui me iseennast paremini tunneksime, oleks meil endil ja teistel meiega kergem.” A.H.Tammsaare